po kazdym

Ja co prawda w maratonie nie biegłem, ale mam bardzo podobne zdanie. Ja powiem więcej - to co jest "namacalne" w pakiecie (pomijam kwestię, że płacimy też za zabezpieczenie medyczne, organizację ruchu etc - już bez rozwijania tematu) powinno dla mnie być ograniczone do chipu na starcie, medalu na mecie (dla mnie osobiście to jest prawdziwa [...]

[...] standardowym zalozeniu w triathlonie - ze w weekend robi sie 2 treningi dziennie - wcale nie jest porazajace i okazuje sie ze jest jeszcze czas na silownie i 1-2 dni DNT w kazdym tygodniu - I TEGO SIE TRZYMAJCIE W PIERWSZYM ROKU TRENINGOW ! Nigdy nie pozwolcie sobie samemu zapedzic sie w kierat jaki ja sobie urzadzilem - wycofac sie bardzo [...]

[...] w czwartek, piatek, sobote i dzis - jutro odpoczywam, bola mnie juz miesnie grzbietu szczegolnie. Marne to moje plywanie bo na osemce, nogi puszczam tylko na 500 metrow w kazdym treningu. Lepsze jest to jednak niz nic, od wtorku bede tez na silownie zagladal - wolno mi, z tym ze zero obciazania nog - nawet wyciskania stojac nie, ale juz [...]

[...] zajace na 4:45, ale dla nas to tempo jest odrobine za wolne, nie pasuje do kroku i wypracowanej u Chudej kadencji, postanowilismy ze pobiegnie swoim optymalnym 6'30 a na kazdym punkcie z woda przejdzie do marszu, spokojnie sie napije i za strefa zrzutu ( pojemniki na kubki ) rusza dalej. W razie pogubienia sie w odczytach zegarka miala [...]

[...] przyzwoicie to plywanie kilometra w 15 minut. Jak wytlumaczyc, że Piotr wazac tyle co ja, choc przy o wiele bardziej nikczemnym wzroscie laduje mi w wodzie po 10 minut na kazdym kilometrze, a na biegu, juz po etapie rowerowym, potrafie z kolei jemu wrzucic 30 minut na dystansie polmaratonu. Ba, mam kolegow lejacych mnie w wodzie, ktorym [...]

dziewczyny, milczałam, bo mnie nie było 4nnprzysiady robię na suwnicy, bo na mojej siłowni nie ma stojaka wysokiego a to niby jedna z najlepszych siłek w Krakowie fela nie miałam zamiaru startować w konkursie, bo po 1 nie przepadam za rywalizacją, po 2 to samo co u Ciebie- krępują mnie niektóre ćwiczenia , a poza tym na mojej siłowni naprawdę nie [...]

Witam wszystkich po dłuuuugiej przerwie! obli wie - miałam na wiosnę traumatyczne przeżycie , na mammografii wykryte mikrozwapnienia i podejrzenie raka piersi, dwa miesiące w porażającym stresie, w oczekiwaniu na zabieg i na wynik hist.-pat.- - na szczęście okazał się dobry :) w każdym razie dziewczyny ...to forum propagujące zdrowy tryb życia, [...]

Witam!%-) No to po treningu, progres jest, a to dlatego, że zamieniłam hantle na sztangę i sama się zdziwiłam, że tyle wycisnę. Nie byłam także pewna ile wycisnę na klatę więc były 3 rozgrzewki (oczywiście przed każdym ćwiczeniem robiłam rozgrzewkę), bo za każdym razem zdziwiona byłam, że za lekko idzie %-) i za każdą serią prosiłam kogoś by [...]

[...] srednie frytki i dwa lody oraz COLA ZERO:-D. kolejne 2 dni po zawodach to labamba czyli szło to na mialem ochotę - jednak z rana zjadlem jajecznice na odrobinie salami w kazdym z 2 dni - taką mialem ochote wiec b+t, dalej juz roznie,hehe Pora na kilka zdjec: /SFD/2019/3/28/bc62b92f216e42fba9d1338dec7a2f2e.jpg [...]

29.08.2016 - DT Po wczorajszym lenistwie przyszedł czas na DT. Dzień był słaby - jak to poniedziałek, byłem senny, ale po rozgrzewce zrodziła się moc :) Pod koniec czułem się trochę słabiej, ale po prysznicu, bananku i białeczku było ok :) Oczywiście po kreatynie chce się więcej pić, więc cały dzień biegałem po wodę i do WC }:-( Od rana odczuwam [...]

suplementacja: przed kazdym posilkiem 10-12g aminokwasow calodziennych Ultra Amino 5100 (na okolo 15min przed posilkiem) po drugim posilku i po treningu Vitamin A-Z Antioxidant Formula po trzech posilkach godzinie 9, 12 i 18 po jednej kapsulce Glucosamin 2 razy dziennie miedzy posilkami (staram sie brac rano i wieczorem) po jednej kapsulce [...]

15.04.2014 Cały dzień praktycznie będzie dziś na uczelni, trening już zrobiony, miska naszykowana, więc można zdać relację z dnia ;-) Biegło się dziś przyjemnie. Całkiem luźno, ale po tętnie tego nie widać. Dlaczego? Bo strasznie wieje. Trasa była taka, że wiało w twarz, a potem był wiatr boczny (mówię jak komentator skoków narciarskich %-)), [...]

[...] sylwetke zepchalem na 2 albo nawet 3 plan (choc w podswiadomosci wiem ze ona sie poprawia). Robie z dnia na dzien swoje, to samo praktycznie. Nie mowie juz jak kiedys o kazdym zrzuconym kilogramie czy dodatkowym cm w bicepsie. Robie to dla siebie i jesli ktos zauwazy roznice i pochwali to nic bardziej juz chyba ucieszyc nie moze i [...]

Tak, jak pisałem, wszystko zależy od tego, czego oczekujesz po glutaminie. W każdym bądź razie absolutnie nie możesz powiedzieć w sensie ogólnym, kiz

Jeżeli nie czujesz nic to lecisz na 7 tabletkach 200mg przy każdym posiłku do momentu aż do 15 po posiłku poczujesz ciepło w żołądku. Jak poczujesz ciepło to wtedy do każdego posiłku 6 tabletek aż znowu pojawi się ciepło, itd. aż zejdziesz do 0.

Poniższy post jest oparty na artykule http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html użytkownika i moderatora PePoNeNt Zalecam zajrzeć i na poważnie poczytać. Bo to własnie wiedza owocuje w efekty a nie na odwrót! Hst w duzym skrócie : Wstepnie musimy wiedziec ze Hst dzieli sie na 4 Mikro cykle po 2 tygodnie: - 1 [...]

JAK ŻYĆ, CO JEŚĆ wywiad z ojcem Grande zajmującym się ziołolecznictwem CO W GARNKU PISZCZY Jeżeli w naszym organizmie z powodu nietypowego życia, pośpiechu, jadania nieodpowiednich potraw, narastających napięć nerwowych, wyczerpie się odporność nerwowa to znaczy, że nie dbaliśmy o to, by w naszym organizmie była odpowiednia ilość fosforu [...]

& Len zwyczajny & Len zwyczajny, słowień (Linum usitatissimum), roślina jednoroczna z rodziny lnowatych, uprawiana w Mezopotamii przed sześcioma tysiącami lat. Od dawna uprawiana w Polsce i w wielu krajach na świecie dla włókien znajdujących się w łodygach i oleistych nasion. Roślina posiada łodygę o wysokości do 70 cm, prostą, [...]

Tydzien 3., DT 6, 27.10.2014 Zgodnie z założeniami treningu, zaczynam wykonywać 2x12 powtórzeń: Trening A: A. przysiad ze sztangą na plecach 12x52.4, 12x54.4 15x52, 15x52 15x50, 15x52 B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x20, 12x20 15x20, 15x20 15x21.5, 15x21.5 B2. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12x22.8, 12x25.8 15x21.5, 13x21.5 15x21.5, [...]

[...] z kofeina sparwa indywidualna..Bo nie na kazdego dzialJak pijesz kawe, i czujesz jej dzialanie, to i kofa w tabskach na ciebie zadziala, na mnie akurat kofeina dziala A kupisz min. w sklepie SFD, albo w kazdym sklepie z odzywkami.. A po za tym Saib to twarda sztuka i go naweteffka nie ruszaWiec tez jestem ciekaw czy czujesz w ogole ta coffe